Welke moed is nodig voor de angsthaas?

Waarom is de nacht zo moeilijk, ben ik een angsthaas?

Overdag gebeurt er van alles in en om het huis, de bus rijdt voorbij, de hond moet worden uitgelaten, doktersbezoeken en leuke afspraken wisselen elkaar af.

Je zou zeggen na al deze activiteiten ga je heerlijk slapen en doe je nieuwe energie op voor de volgende dag.

Maar in de nacht word ik wakker en dan is er angst, niet een beetje, ook niet na een poosje, maar boem een dikke klop van mijn hart.

Wat is angst eigenlijk? Google zegt: angst is een emotie die helpt te reageren op gevaar. Het lichaam is in opperste paraatheid, de hartslag en ademhaling versnellen.

Geen luchtigheid of lekker slapen maar paniek over de toekomst of het donker. Mijn wereld is dan klein. Hoe komt dat nou en hoe kom ik door de nacht heen?
Hoe vind ik het vertrouwen en wat kan ik doen?


  • de oncoloog schreef een tabletje voor om rustig te worden en weer in slaap te vallen
  • de ergotherapeut keek met me naar de dagindeling
  • de huisarts bracht me in contact met de psycholoog
  • het Helen Dowling instituut heeft een module waar je ontspanningsoefeningen online kan volgen
soms ben ik gewoon bang en alleen, en soms wil ik net zoals anderen zijn en lekker even lachen.

Reacties

  1. visiebacheloric.blogspot.com1 augustus 2019 om 02:51

    Lieve Eltje,
    Als ik nachtdiensten heb en ik heb tijd dan zal ik contact zoeken en je afleidenšŸ˜˜. Hoe is het met je? Lieve groet Marieken

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. TexEltje9 augustus 2019 om 08:12

      Dat is lief van jou! Alleen soms slaap ik wel en soms even niet.... vrij ingewikkeld. Dank voor jouw brief ik zal er 1 terug sturen! Liefs van Eltje

      Verwijderen
  2. Jacqueline1 augustus 2019 om 13:19

    ❤

    BeantwoordenVerwijderen

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Neus voor onraad.

Afbeelding
Loop maar door, dacht ik. Met Strup stak ik bij de stoplichten over. Voor mij stonden 2 ouderen op de stoep. Ze bleven maar staan. Dan maar een bochtje eromheen wegens Corana afstand. En toen zag ik het... Een bewoner van onze beschermd wonen opvang bij het Leger des Heils lag plat op het groene gras voor de flat. Op zijn rug, in stilte. Deze bewoner had de hele week al een beige tuinbroek van een bouwbedrijf aan. Het stond hem grappig. Ik had het al aan echtgenoot R verteld. Afgelopen winter had hij een Uggs outfit, compleet met laarzen en lammy jas. Ik zie hem als hij een keer of 4 per dag onderweg is naar de supermarkt. Hij loopt altijd snel. De ouderen waren bezorgd. Struppi ook, hij is gevoelig als een watje. Hij blafte 1 keer, dat is zijn sterkste kant, laten horen dat je er bent. En, er bewoog een knie. Gelukkig, de man was in leven. Strup dacht, ik herhaal deze actie, ging meer blaffen, de bewoner kwam kreunend omhoog. Brabbelde ja, ja, ja. Strup e...
Meer lezen

Just in case

Afbeelding
Just in case you're ever down again remind youreself that every day is new you've got a friend it is for believing in for tomorrow there is a place my friend come on me in case you have a down again we are smiling there Flarden muziek en tekst van Jett Rebel , wat vind ik dat een toffe jongen. Nagellak opdoen en aantrekken waar zijn hart van opengaat. Ik wens jullie ook rebels te zijn, wees jezelf en vraag hulp. Dat laatste zeg ik vooral tegen mijzelf... en ik luister voor de tiende keer vandaag naar zijn muziek. https://www.youtube.com/watch?v=P1laEdRgOUQ&list=RDP1laEdRgOUQ&index=1 Het stroomt van de regen. De hond kijkt me smekend aan om niet naar buiten te gaan. Yoga op de mat gedaan Nu nog onder de paraplu brood halen. Om het lopen in de regen nog even uit te stellen wil ik jullie Soldier on van Di-rect niet onthouden. https://www.youtube.com/watch?v=xxmZuf1NFqQ&list=RDP1laEdRgOUQ&index=7 Just in case you're ever  down agai...
Meer lezen

Houd moed heb lief.....

Afbeelding
 Houd moed heb liefde, staat op posters in Utrecht. Wees eerlijk en geef nooit op...... zegt Ingmar Heytze onze stadsdichter. Er warrelt een blaadje door de tuin door het wapperen van spreeuwen. 15 jaar geleden werkte ik mee aan een opdracht van een collega. We spraken over moederschap, twijfels en ik vroeg me af of ik goede keuzes maakte. Deze week ruimde collega R op en kwam het artikel tegen. Ze stuurt het mij, dan kan ik eens terug lezen wat er gebeurde en hoe het nu gaat met deze kinderen die op hun manier op pad zijn. Ik weet een verhaal van R wat ik met jullie wil delen. De vader van R, ergens in de tachtig was aan het tuinieren, dat deed hij graag. En terwijl hij in zijn klompen stond overleed hij. Hups, de aarde hing nog aan de klompen. Ik proef het en laat het door mijn gedachten gaan, hups je leven is klaar. Misschien een schrik of misschien was het goed. Hups hebben wij al een paar keer gevoeld. Dan zegt Strup woef. De kinderen vragen of ik koffie kom drinken. Is er lie...
Meer lezen