kracht en energie




Goedemiddag mevrouw J en daar hebben we meneer A, fijn dat u er bent.
Dames op de bovenste verdieping goed dat jullie er zijn!
Zelfs een mevrouw uit een flat aan de andere kant van de tuin, welkom.

Ik deed mee aan een buiten les in de tuin van een wooncentrum voor ouderen.
Wegens Corona verschenen er veel ouderen op hun eigen balkon om met de les mee te doen.

Fysiotherapeut B gaf de les en hield zeker 30 mensen in zijn flow en enthousiasme.

We rekten en stapten, ademden en squatten.
Ik deed energiek mee dus ik kan niet vertellen wat de ouderen bewoog...

Ik wil graag mijn spierkracht hervinden, 1 oude teckel en 1 met een hernia brengen mijn hartslag niet omhoog.
Een lijstje om mee te beginnen:
* de tuinsport
* 3 keer in de week fietsen, roeien en de armen trainen in de sportschool
* 4 keer per dag een kwartier wandelen

Ik veer er van op, dat maakt me blij.
Fietsen in de sportschool helpt mij, gewoon trappen en zeker weten dat je niet omvalt.
Roeien zonder water.

Ik trotseer op mijn oma-fiets, stoplichten, mensen die tegen de richting rijden, weg omleidingen en stadsbussen die de weg kwijt zijn.
Het bubbelt in mijn binnenste van al deze activiteiten en het geeft structuur aan de dag.

En dan kan ik op mijn eigen yoga mat weer verder.
Hoe is het nu met jullie kracht?


Reacties

  1. Jacqueline6 juli 2020 om 22:37

    Goed bezig, Eltje! Aan mijn kracht kan ook nog wel wat verbeterd worden.

    BeantwoordenVerwijderen

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Neus voor onraad.

Afbeelding
Loop maar door, dacht ik. Met Strup stak ik bij de stoplichten over. Voor mij stonden 2 ouderen op de stoep. Ze bleven maar staan. Dan maar een bochtje eromheen wegens Corana afstand. En toen zag ik het... Een bewoner van onze beschermd wonen opvang bij het Leger des Heils lag plat op het groene gras voor de flat. Op zijn rug, in stilte. Deze bewoner had de hele week al een beige tuinbroek van een bouwbedrijf aan. Het stond hem grappig. Ik had het al aan echtgenoot R verteld. Afgelopen winter had hij een Uggs outfit, compleet met laarzen en lammy jas. Ik zie hem als hij een keer of 4 per dag onderweg is naar de supermarkt. Hij loopt altijd snel. De ouderen waren bezorgd. Struppi ook, hij is gevoelig als een watje. Hij blafte 1 keer, dat is zijn sterkste kant, laten horen dat je er bent. En, er bewoog een knie. Gelukkig, de man was in leven. Strup dacht, ik herhaal deze actie, ging meer blaffen, de bewoner kwam kreunend omhoog. Brabbelde ja, ja, ja. Strup e...
Meer lezen

Just in case

Afbeelding
Just in case you're ever down again remind youreself that every day is new you've got a friend it is for believing in for tomorrow there is a place my friend come on me in case you have a down again we are smiling there Flarden muziek en tekst van Jett Rebel , wat vind ik dat een toffe jongen. Nagellak opdoen en aantrekken waar zijn hart van opengaat. Ik wens jullie ook rebels te zijn, wees jezelf en vraag hulp. Dat laatste zeg ik vooral tegen mijzelf... en ik luister voor de tiende keer vandaag naar zijn muziek. https://www.youtube.com/watch?v=P1laEdRgOUQ&list=RDP1laEdRgOUQ&index=1 Het stroomt van de regen. De hond kijkt me smekend aan om niet naar buiten te gaan. Yoga op de mat gedaan Nu nog onder de paraplu brood halen. Om het lopen in de regen nog even uit te stellen wil ik jullie Soldier on van Di-rect niet onthouden. https://www.youtube.com/watch?v=xxmZuf1NFqQ&list=RDP1laEdRgOUQ&index=7 Just in case you're ever  down agai...
Meer lezen

Welke moed is nodig voor de angsthaas?

Afbeelding
Waarom is de nacht zo moeilijk, ben ik een angsthaas? Overdag gebeurt er van alles in en om het huis, de bus rijdt voorbij, de hond moet worden uitgelaten, doktersbezoeken en leuke afspraken wisselen elkaar af. Je zou zeggen na al deze activiteiten ga je heerlijk slapen en doe je nieuwe energie op voor de volgende dag. Maar in de nacht word ik wakker en dan is er angst, niet een beetje, ook niet na een poosje, maar boem een dikke klop van mijn hart. Wat is angst eigenlijk? Google zegt: angst is een emotie die helpt te reageren op gevaar. Het lichaam is in opperste paraatheid, de hartslag en ademhaling versnellen. Geen luchtigheid of lekker slapen maar paniek over de toekomst of het donker. Mijn wereld is dan klein. Hoe komt dat nou en hoe kom ik door de nacht heen? Hoe vind ik het vertrouwen en wat kan ik doen? de oncoloog schreef een tabletje voor om rustig te worden en weer in slaap te vallen de ergotherapeut keek met me naar de dagindeling de huisarts bracht me in...
Meer lezen